យល់ដឹងពីគំនិតអវិជ្ជមាន

គំនិតអវិជ្ជមានសំដៅលើការគិតជារឿយៗ ឬជំនឿដែលនាំងោយបះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងសក្ដានុពលរបស់យើងក៏ដូចជាអ្នកដទៃជំវិញខ្លូនយើង។វាតែងតែលេចឡើងក្នុងខួក្បាលរបស់យើង ឬបង្ហាញចេញតាមរបៀបដែលយើងធ្វើកិច្ចការ ឬប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ជាទូទៅគំនិតទាំងនេះកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយយើងស្ទើតែមិនចាប់ភ្លឹកផង យើងក៏មិនដែលថាគិតជាថ្មីថាគំនិតនោះខុសផង មិនយូប៉ុន្មានយើងក៏ចាប់ជឿទាំងស្រុងតាមគំនិតទាំងនោះ ហើយវាក៏គ្រប់គ្ងលើយើង។គំនិតអវិជ្ជមានមិនមែនកើតឡើងតែឯងៗនោះទេ វាកើតមកពីបទពិសោធជីវិត្តមិនល្អ(ពិសេសបទពិសោធន៏កាលពីក្មេង)បរិយាកាសមិនល្អជំវិះខ្លួននាពេលបច្ចុប្បន្ន(រួមទាំងបញ្ហាដែលកុំពុងជួមប្រទះ) និងនិស័យពីកំណើតផងដែរ។

ប្រភេទនៃគំនិតអវិជ្ជមាន

     I.            គិតថាខ្លួនឯងអន់

-​ ខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់

-​ ខ្ញុំគ្មានតម្លៃ

-​ ខ្ញុំជាមនុស្សមានបញ្ហា

- ខ្ញុំអន់ជាងគេ ឬខុសគេជាដើម

  II.            គិតថាខ្លួនឯងមិនគួរអោយស្រលាញ់

                 I.            គ្មាននរណាចូលចិត្តខ្ញុំទេ

              II.            ខ្ញុំជាមនុស្សឯងកា

          III.            ខ្ញុំមិនសមអោយនរណាស្រលាញ់ទេ

          IV.            ខ្ញុំទៅណាក៏ចូលគេមិនចុះដែរ

             V.            គេតែងតែបដិសេធខ្ញុំជាដើម

III.            គិតថាខ្ញួនឯងតរូវគេបោះបង់ចោល

-​ មនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់និងទៅចោលខ្ញុំ

- បើខ្ញុំហ៊ានស្រលាញ់អ្នកណា អ្នកនោះនិងចាកចោលខ្ញុំ

- បើខ្ញុំប្រាប់គេពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននោះគេនិងទៅចោលខ្ញុំ

- មនុស្សដែលធ្លាប់ស្រលាញ់ខ្ញុំលែងស្រលាញ់ខ្ញុំទៀតហើយ

- ខ្ញុំអាចរីករាយទេ បើខ្ញុំនៅតែឯងជាដើម

IV.            គិតថាខ្លួនឯងធ្វើអ្វីក៏មិនបានដែរ

-        ខ្ញុំមិនអាចជួយខ្លួនឯងបានទេ

-        ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានទេ

-        ខ្ញុំមិនអាចប្លាស់ប្ដូរបានទេ

-        ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ថាគេចទៅណាមិនរួចទេ

-        ខ្ញុំជាមនុស្សទន់ខ្សោយជាដើម

 V.            គិតធាគេជំពាក់ខ្លួនគ្រប់យ៉ាង

-        គេត្រូវស្ដាប់ខ្ញុំ

-        គេត្រូវបំពេញតាមចិត្តខ្ញុំគ្រប់យ៉ាង

-        មនុស្សខ្ញុំគឺល្អជាងគេ

-        គេគ្មានសិទ្ធអ្វីមករិះគន់ខ្ញុំទេ

-        នរណាដែលមិនគោរពខ្ញុំត្រូវតែទទួលពិន័យ ជាដើម

          VI.            គិតថាខ្លួនឯងជំពាក់គេគ្រប់គ្នា

-        បញ្ហាទាំងអស់គឺមកពីខ្ញុំ

-        ខ្ញុំមិនត្រូវសុំអោយគេជួយទេ

-        ខ្ញុំត្រូវធ្វើគ្រប់យ៉ាងអោយល្អឥតខ្ជោះ

-        បើគេពឹងខ្ញុំហើយគឺខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាទេបានទេ

-        ខ្ញុំត្រូវផ្គាប់ចិត្តគេក្រប់គ្នា ជាដើម

      VII.            ដំណោះស្រាយ

ជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវចាប់អោយបានថាខ្លួនកំពុងមានគំនិតអវិជ្ជមាន ព្រោះបើមិនដូច្នោះទេ វានិងបង្គជាផល់អវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។គ្រោយពីចាប់បានហើយ ព្យាយាមត្រិះរិះពិចារណាអោយបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ អាចអោយយើងកាត់បន្ធយជំនឿលើគំនិតអវិជ្ជមាន និងឈានទៅគ្រប់គ្រងវាបាន។ ម្យ៉ាងទៀតយើងក៏ត្រូវធ្វើការស្វែងយល់ ពីបទពិសោធន៏មិនល្អៗពីមុនផងដែរ ពិសេសកាលពីក្មេង ដែលអាចជាប្រភពនៃគំនិតអវិជ្ជមាន ព្រោះវាជាពេលដែលយើងរៀនពីជីវិត្តច្រើន តែមិនទាន់មានសម្ថភាពក្នុងការត្រិះរិះទេ។ ទាំងការគំណត់ ការគ្រប់គ្រង និងការផ្លាស់ប្ដូរវាតាមការពិចារណានិងការស្វែងយល់ពីអតីតកាលក្ដី អាចធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯង ឬអាចទទួលការជួយពីអ្នគជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ស្វែងយល់

នរណាក៏ធ្លាប់មានគំនិតអវិជ្ជមានដែរ ហើយវាពិតជាប៉ះពាល់ជាអវិជ្ជមានដល់សមីខ្លួន​​ និងអ្នកជុំវិញខ្លួន។វាកើតចេញពីបទពិសោធន៍ជីវិត្តពីមុន បរិយាកាសជុំវិញខ្លួននាពេលបច្ចុប្បន្ន និងនិស្ស័យពីកំនើត។យើងត្រូវរៀនសំគាល់ គ្រប់គ្រង ក៏ដូចជាផ្លាស់ប្ដូរវាផងដែរ។ប្រសិនបើមានការលំបាកខ្លាំង និងរំខានខ្លាំងដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃ សូមស្វែងរកការជួយពីអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រភព​ rosspsychology